終於戰勝了中風，我痊癒了！

2007年10月06日 （星期六）

經過一年的努力，每天兩、三小時的康復運動（「中風康復100式」），終於戰勝了中風。回顧過去一年的艱苦歲月，由中風初期的痛苦、無助、情緒低落、自暴自棄、接近崩潰邊沿的心情，慢慢轉為接受現實、積極面對、祈望將來的正面態度，繼而自創「中風康復100式」努力康復，最後得以痊癒。經歷了這一切一切艱辛，面對生與死的重大考驗，對人生、生命的看法和意義都有了一個全新的體會。中風是香港現時高居第三位的殺手病，據統計其中三成的中風病人會即時死亡，三成留醫一段時間後死亡，另外三成會終生受到不同程度傷殘的困擾（本人便屬於這一類），只有一成病況較輕的中風病人可以幸運地得以痊癒。以我的康復經驗，如果那三成受到不同程度傷殘困擾的病者，能盡早在中風後首六個月內積極地勤做康復運動，痊癒率是可以大幅提升的。以下是本人過去一年康復期內的進度表，可給病友作參考之用。各病友可留意到本人在首六個月內的進度，比其他時段都康復得快（這首六個月被稱為「黃金康復期」）。只可惜不少病友因在毫無心理準備下，受到中風的打擊而變得情緒低落、自暴自棄，以至白白地錯過了這關鍵的「黃金康復期」。十分希望本人的康復經驗，能為各病友（包括現在或將來的中風病友）帶來正面的訊息，使他們能積極地面對並勤做康復運動，最終達至痊癒。

過去一年康復進度表

日期	康復進度	備註
2006年09月17日	堅持用手叉走路	中風後第二天
2006年09月28日	第一次自己洗澡、洗頭	中風後第十三天
2006年10月02日	第一次由物理治療部步行返回病房	中風後第十七天
2006年12月05日	第一次扭毛巾	中風後兩個月又十九日
2006年12月中 至2007年06月25日	開始自創「中風康復運動」自行在家中練習，最後完成「中風康復100式」。	由構思到完成共花了六個月時間，修改了五次。
2007年02月05日	第一次拿起飯碗吃飯	中風後四個月又二十日
2007年02月08日	第一次拿起電風筒吹頭	中風後四個月又二十三日
2007年02月10日	第一次寫字、打字、控制滑鼠	中風後四個月又二十五日
2007年03月12日	第一次不用輔助工具走路	中風後五個月又二十四日
2007年03月13日	第一次打乒乓球（發球機）	中風後五個月又二十五日
2007年03月15日	第一次自己修剪指甲和腳甲	中風後五個月又二十七日
2007年03月18日	第一次跟朋友打乒乓球	中風後六個月又二日
以上為中風後首六個月「黃金康復期」的康復進度
2007年04月15日	第一次跑步	中風後六個月又三十日
2007年06月05日	第一次乘坐巴士上層	中風後八個月又二十日
2007年09月22日	參加公開乒乓球比賽並取得亞軍	中風後一年又六日
2007年10月06日	痊癒！	中風後一年又十四日

後記：雖然本人現時已痊癒，日常生活已回復到未中風前一樣，每天上班、乘坐火車、巴士、打乒乓球、用電腦編寫網頁、發電郵、上網……等等，但由於右邊身體肌肉的力度和耐力跟未中風前還有一段距離，所以每天仍繼續花兩小時來完成「中風康復100式」的各個運動。不竟左邊身體的肌肉已鍛鍊了五十多年，而右邊則由零開始剛鍛鍊了才一年，如要回復到跟左邊身體一樣，日後還需加倍努力。為了加強右邊身體的鍛鍊，特別買了一對八磅重的啞鈴來做運動 ，希望在未來的一年內，能把肌肉的力度和耐力提升至和左邊身體的較接近，最終能達至百分百完全康復。

未中風前每天不停地努力追求金錢、物質的享受，追求更佳的居住環境，滿以為這就是幸福。現在才驚覺原來我早已擁有了幸福 – 體貼賢淑的太太、兩個懂事聽話的孩子和健康的身體。真奇怪，我們為什麼總是要：「失去了才懂得珍惜身邊的一切，生了病才懂得健康的重要呢？」從今天起在你尚未失去之前，好好珍惜你身邊的一切……包括你的親人、朋友和健康！