2013年9月7日星期六

康復四寶

2008年01月23日(星期三)

在康復期內每天都會花兩、三小時來做康復運動(「中風康復100式」),在運動的過程中會用上幾個十分重要而又有效的輔助小工具,本人稱之為「康復四寶」。這幾個簡單的小工具對病友在家中做康復運動時,尤其重要。希望各病友好好利用這幾個小工具,早日得以康復。現詳細介紹如下:

1. 「壓手板」
原因:中風病人病發後,身體因長期癱瘓,以致肌肉及筋腱萎縮,引致手指、手腕和前臂向內屈曲收緊,對日後的康復有很大的影響。
用途:「壓手板」的作用主要是把手部的筋腱拉長,使手指及前臂得以伸直,回復正常活動。(請參閱「壓手板」一文)。

2. 「拉肩繩」
原因:中風後癱瘓的手臂因長時間無法提起,引致肩膀的筋腱萎縮,以致手臂的活動範圍收窄,每次前後移動手臂時便會產生劇烈的痛楚。不少病友更因劇痛而放棄了手臂的康復運動,最後因筋肌萎縮以致終生傷殘,十分可惜!
用途:「拉肩繩」的作用主要是把肩膀萎縮的筋腱拉長,使手臂的活動範圍回復正常,做手臂的康復運動時便不會產生劇烈的痛楚。

3. 「水啞鈴」
原因:經過一段時間的康復運動後,肌肉的活動能力便會逐漸恢復,這時便應增加一點重量以加強肌肉的鍛鍊。
用途:「水啞鈴」是一個空心的塑膠啞鈴,使用時可因應需要而注入不同分量的水,以改變「水啞鈴」的重量。(如無法找到「水啞鈴」可用塑膠蒸餾水瓶代替。)病友做康復運動時,可因應肌肉的活動能力而注入不同分量的水,來加強肌肉的鍛鍊。

4. 「闊橡筋」(Thera Bend)
原因:經過一段時間的康復運動後,控制不同方向推、拉動作肌的肉便會逐漸恢復,這時便應增加一點拉力以加強這些肌肉的鍛鍊。
用途:「闊橡筋」(Thera Bend)是一條4.5吋闊的橡筋帶,不同顏色代表不同的拉力強度。病友做康復運動時,可因應肌肉的活動能力而使用不同顏色的「闊橡筋」,來加強肌肉的鍛鍊。

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